白癜风患者如何养生

  • 来源:天津津门皮肤病医院
  • 时间:2019-12-24 17:33

  天津津门医院皮肤科医生介绍说,秋天以“燥”为主,我国民间素有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法,是说秋季阴盛于外而虚于内,若不能养阴就易生热病,就是我们老百姓说所的“上火”。这是大部分秋季患病的根源所在。

  老百姓有这种习惯,一旦提起燥都会嘱咐要多喝水。其实,对于预防秋燥来说,“吃”和“喝”都很重要,而且“喝”也不单单指的是喝水。

  所谓秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药着作《素问》中指出:“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。秋季气候干燥:应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、蜂蜜等柔润之品。

  干燥的秋天,大量的补充水分是必然的。但如果我们只喝白开水,有时并不能抵御秋燥带给我们的负面效应,因为水分进入人体后,很快就会被蒸发或排泄出体外。这时,可以用“朝盐水,晚蜂蜜”的方法“喝走”秋燥。方法很简单,就是每天早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分,还能防止因秋燥所引起的便秘,是秋季养生防燥的好方法。

  1、坚持锻炼。锻炼是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点。如散步、打球、做操、打太极拳、气功、慢跑等。

  2、坚持秋防。“秋冻”不能过头,白癜风患者更应加强防护。适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度,晚上娱乐更不能搞至深更半夜,每天睡眠8小时不宜少。

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