白癜风患者多做什么运动好

  • 来源：天津津门皮肤病医院
  • 时间：2019-12-24 17:33

　　运动有利于白癜风患者的恢复，因为白癜风病的内因是体内新陈代谢紊乱，**力降0，内分泌失调引起的，因此白癜风患者要学会适当的做运动来自我调节。那么是不是所有运动都适合白癜风患者呢？下面天津津门医院皮肤科医生为大家讲解一下。

　　慢跑有益白癜风

　　在所有的运动项目中，慢跑是比较容易做到的，也是比较简单，比较实用的方法，也是比较的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是比较的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢，的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

　　运动过程中应注意

　　白癜风患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人比较好先慢跑，及用8分钟以上的时间完成1600米，以后再逐步加速，跑时尽量脚跟先着地。

　　有氧运动调节患者心理

　　白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动，可以缓解不良情绪，放松心情：找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。深呼气——闭眼——缓慢均匀吸气——憋气，默数3下——将气均匀呼出。在呼气时，想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出。可以多试几次。有氧运动可以发泄积郁在心中的压抑，郁闷。调节心情，配合白癜风的治疗。

　　比较后，医生提示说，白癜风患者要以积极的心态去面对白癜风，多做有益的运动，提高**力，对尽快康复有着非常重要的促进作用。