预防脱发 平时生活要有规律

  • 来源:天津津门皮肤病医院
  • 时间:2019-12-24 16:43

  男士们一到中年,头发就容易未老先衰。造成脱发的原因很多的,如果你不想成为其中的一员脱发者,比较根本的方法还在于日常合理的护发与养发。天津津门医院医生组为你详细介绍。

  平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可精神紧张感,防止头发早白早脱发。

  合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致,可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。压抑感精神压抑越深,脱发、白发就越快。

  勤梳头每日早中晚各梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时比较好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。

  勤洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜。比较好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液,不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。